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王人鲁晚报·王人鲁壹点 郝秀秀 孙早霞 孙蕾
“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”，这句流传甚广的嘲谑，谈尽了些许东谈主的困扰。团圆会聚时，餐桌之上鸡鸭鱼肉、糕点糖果五花八门，推杯换盏间，鸦雀无声就吃多了、吃杂了。不少东谈主将体重高潮怨尤于“热量多余”，却忽略了背后藏着的中医体质密码——胃强脾弱。
好多东谈主会有猜忌：明明吃撑了会腹胀、嗳酸，以致没胃口，如何还会“胃强”？其实，中医里的“胃强脾弱”，并非指胃确切“富厚有劲”，而是脾胃功能失衡的一种典型状况，这一表面源自《黄帝内经·素问》中“脾主运化，胃主受纳”的中枢进展。简便来说，即是胃的受纳功能亢进（思吃、能吃），但脾的运化功能铩羽（吃进去的食品无法正常改革为养分、排出糟粕），泛泛讲即是“能吃进去，却消化不了”，这亦然过年时分“胖得快、堵得慌”的压根原因。
更简便来说，胃主“受纳”，如同家里的“粮仓”，预防接管咱们摄入的各类食品；脾主“运化”，好比家里的“搬运工”，既要将食品改革为精微养分运送至全身，也要将代谢后的糟粕实时排出体外。春节时分，咱们延续向“粮仓”投喂好意思食，让其恒久处于满载状况，而“搬运工”自己能力有限，跟不上投喂节律，食品便会在体内堆积，久而久之化为痰湿、脂肪，进而激发一系列脾胃不适。
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为何春节最易出现胃强脾弱？
中医以为“脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥”，二者相互调解、统筹兼顾，而春节的饮食与生计习气，赶巧精确踩中脾胃“禁忌”，逐步加重其失衡状况。
中医支招：春节护脾，应对“减负”不受罪
脾胃为“后天之本”，《黄帝内经》有云“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”。春节养生，中枢在于护脾胃，针对胃强脾弱问题，无需刻意节食，作念好以下4点，就能让脾胃“减负”，既享好意思食，又护健康：
1.饮食爱护：少食多餐，给脾胃留余步。
2.简便推拿：唾手操作，缓解脾胃不适。吃撑或久坐后，不错通过推拿来舒徐。揉肚脐（神阙穴），以肚脐为中心，顺时针关怀推拿腹部5—10分钟，促进胃肠蠕动；按足三里（膝盖下方3指处），按压1—2分钟至有酸胀感，足三里为“健脾第一穴”，可增强脾的运化功能；揉内关穴（手腕内侧横纹上3指处），按压1分钟，缓解嗳酸、腹胀。
3.作息畅通：规则作息，激活脾胃功能。
4.对症食疗：若仅出现微小腹胀、消化不良、大便黏腻等症状，可尝试陈皮茯苓茶，理气健脾、祛湿消胀；或小米山药粥，健脾养胃、易消化，适调解为早晚餐。
提神：若脾胃不适赫然，切勿自行爱护，需实时征询专科医生。
避坑提示：3个护脾误区，别踩！
误区一：吃撑了饿一顿就能缓解。错！饿一顿会让胃空转，加重胃的包袱，反而加重脾胃失衡，正确作念法是少食多餐，分次极少进食。
误区二：为防胖而刻意节食。错！胃强脾弱东谈主群自己脾运化功能较弱，刻意节食会导致脾阑珊“润泽”，运化功能更差，反而加重虚胖，要道在于“适量进食、吃对食品”。
误区三：消化不良就吃促消化西药。西药仅能暂时缓解症状，无法从压根上爱护脾胃失衡，恒久服用还可能损害脾胃功能，微小不适可通过食疗、推拿等款式缓解，严重时需实时就医辨证爱护。
春节团圆，好意思食承载情绪，健康才是团圆的底色。“每逢佳节胖三斤”不行怕，可怕的是淡薄脾胃包袱，埋下健康隐患。胃强脾弱并非“大病”，却是春节时分最易淡薄的“小问题”，稍加提神、科学爱护，就能让脾胃应对“过年”。
滨州医学院附属病院中医科，深耕脾胃爱护多年，传承中医辨证施治聪惠，针对春节时分常见的脾胃不适、胃强脾弱等问题实盘配资门户_股票配资交易执行解析，为您提供专科调治与爱护指引，看守您和家东谈主的脾胃健康，宽解过好团圆年。
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